为了广泛传递保膝理念，造福更多膝骨关节炎患者，5月27日，河北医大一院膝关节外科在新医技病房楼大厅举办“5·27我爱膝 一起保膝——全国保膝日义诊”活动，受到广大患者和市民的好评。

随着我国人口老龄化的到来，老年人的健康问题越来越受到广泛关注。普及老年人骨关节保护的知识，提升全民对于骨关节健康的素养，以及老年人早期预防、早期干预骨关节疾病的意识等是刻不容缓的事情。

河北医大一院骨科主任刘国彬表示，“人老先老腿，腿老膝先老”，老年人腿疼多为膝关节疼痛，而膝关节疼痛主要是由膝骨关节炎引起的。膝关节就像机器的轴承一样，使用一定年限后都会出现磨损，磨损之后膝盖就会出现隐痛等问题;随着病情发展，关节间隙出现狭窄、僵硬，疼痛加重，伴有关节肿胀、下肢肌肉萎缩，出现“O”型、“X”型腿，导致行走困难、关节持续性疼痛，甚至丧失行走功能，这就是膝骨关节炎。

这类关节炎，其实大部分可以通过正确的锻炼获得有效的治疗，来防止膝关节骨性关节炎继续往严重发展。

如何正确的锻炼膝关节?

大家牢记四个字：“循序渐进”。不管是从单次的运动量上，还是从运动总量上，都要保持循序渐进。

打比方，第一天的运动量是5分钟，第二天的运动量要在5分钟左右，4分半钟或到6分钟之间这个范围内活动，保持每次5分钟的锻炼时间大概要保持一个多月、两个月，再逐渐增加运动量。当然这个数并不绝对，要根据自己的情况适当调整，这是单次的运动量，还要讲究一天的运动总量。一天的运动总量，假如每次运动5分钟，每天运动3-5次，也要持续半个月到一个月的时间，再去增加运动量，不要一次大量的运动或者是今天的运动，运动上3、5次，明天运动的时候，又运动到27、28次，这种突然增加运动量对膝关节就是不利的。

据悉，近年来，河北医大一院膝关节外科在保膝治疗领域处于全国领先水平，年手术量达1500余台，保膝治疗覆盖全省多个县市，树立了良好的口碑。

编辑：江楠  审编：admin

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